Польза бананов

Бананы любят взрослые и дети. Ещё бы, ведь этот фрукт очень вкусен и аппетитен. Но, поедая бананы, вряд ли кто-то задумывается о его пользе. Расскажем о ней в данной статье.

Итак, во-первых, бананы богаты так называемыми «правильными» углеводами, что позволяет этим фруктам быстро насыщать и утолять чувство голода. Но злоупотреблять бананами не стоит, так как в одном содержится около 80 калорий. А калий и магний, содержащиеся в этом фрукте могут уберечь от стресса.

К тому же, бананы способны заряжать энергией и поднимать настроение, так как содержат вещество триптофан, по составу очень похожее на так называемые «гормоны радости» сератонин и эндорфин. Также бананы содержат клетчатку и три вида натуральных природных сахаров, а именно сахарозу, глюкозу, и сахарозу, необходимые для мышечной и физической активности.

Также бананы содержат витамин В, который оказывает лёгкое успокаивающее действие. Также эти фрукты богаты железом, которое участвует в образовании важнейшего для организма гемоглобина. Помимо всего прочего, бананы содержат калий и не имеют в своём составе солей, что позволяет этим замечательным фруктам действовать как средство, понижающее давление.

А содержащаяся в бананах клетчатка помогает справляться с проблемами пищеварения. А витамины В12 и В6 в тандеме с магнием и калием могут помочь справиться с никотиновой зависимостью. А калий, помимо всего прочего, снабжает кислородом мозг.

Так что бананы, как видите, очень полезны, так что кушайте их, но не очень много.

Понравилась статья? Расскажи своим друзьям:

Комментарии запрещены.

Новые статьи на Вашу почту: