Польза яблок

Яблоки любят многие, кто-то предпочитает ими перекусывать между приёмами пищи, кто-то добавляет в разные блюда. Так или иначе, яблоки очень полезны. Подробнее читайте в данной статье.

Итак, чем же полезны яблоки? Во-первых, содержащиеся в них волокна способны выводить из организма вредный для сосудов холестерин, защищая человека от закупорки сосудов и других проблем с сердечнососудистой системой. Так, всего 2 яблока, съеденные за день, снизят уровень холестерина на 16%.

Также содержащиеся в яблоках антиоксиданты защищают организм от роста раковых клеток. А вещество пектин, по мнению учёных, способно связывать вредные вещества и выводить их из организма. Кроме того, нерастворимые волокна избавят от запоров, а также выводят шлаки из кишечника.

Ещё яблоки способны укреплять иммунитет, а также держать в норме уровень сахара в крови, предотвращая сахарный диабет. Помимо всего прочего, в данных фруктах содержится большое количество витаминов, таких, как С, А, В1 и другие. Имеется в составе яблок и немало микроэлементов, например, железо, магний, кальций, калий и прочие.

Также яблоки способны помогать при расстройствах желудка и кишечника. Ещё данный фрукт оберегает от инсульта и инфаркта и прочих заболеваний сердца и сосудов.

В общем, как ни крути, яблоко – это невероятно полезный и очень вкусный фрукт, так что кушайте его на здоровье и с удовольствием, добавляйте в блюда и салаты и просто съедайте с кожурой.

Понравилась статья? Расскажи своим друзьям:

Комментарии запрещены.

Новые статьи на Вашу почту: